TERAPINĖS SESIJOS
„…Bijau būti matomas…“
Tai žodžiai, kuriuos dažniausiai išgirstu terapinių sesijų metu. Jie atspindi socialinio nerimo formą, kai gyvenimą stabdo nuolatinė mintis: „O ką pagalvos kiti?“
Baimė būti matomam – tai nemeilė sau ir menkas pasitikėjimas savimi. Ji pasireiškia vidiniais įsitikinimais: „man neduota, aš niekam neįdomus, visi aplinkui tiek daug pasiekę, o aš…“
Dažnai ši baimė atsinešama iš vaikystės. Mintys „tokie kaip aš – pasauliui neįdomūs“, „iš manęs jokios naudos“ tampa nematoma našta, kuri trukdo žengti pirmyn. Toks žmogus renkasi slėptis: „jei mane pamatys, aš vėl susimausiu ir būsiu atstumtas…“
Metai bėga, o gyvenimas – lyg sustojęs. Bet galbūt atėjo laikas prisiminti savo unikalumą? Išdrįsti gyventi savo gyvenimą, o ne tokį, kokio tikisi kiti?
Esmė slypi pasirinkimuose.
Mano terapinėse sesijose remiuosi Geštalto terapijos principais – metodu, padedančiu atkurti ryšį su savimi ir pasauliu.
KAS YRA GEŠTALTO TERAPIJA?
Geštalto terapija – viena svarbiausių psichoterapijos krypčių, sukurta XX a. viduryje gydytojo ir psichiatro Frederiko „Frico“ Perlso. Tai metodas, jungiantis egzistencializmo filosofiją, Rytų išmintį bei fenomenologinį, dialogu grįstą požiūrį.
Geštalto terapija – tai tikrasis kontaktas: su savimi, su kitais ir su aplinka. Tai gebėjimas gyventi „čia ir dabar“, patiriant akimirką protu, širdimi ir kūnu.
Pagrindinis terapijos tikslas – ugdyti sąmoningumą. Kai žmogus lavina sąmoningumą, jis:
- aiškiau jaučia save ir kitus,
- atpažįsta poreikius bei elgesio modelius,
- suvokia savo vaidmenį santykiuose ir gyvenime.
Geštalto terapeutas padeda klientui pažinti save giliau, suprasti, kas vyksta jo gyvenime, ir svarbiausia – pamatyti, kaip jis pats prie to prisideda.
Geštalto terapija padeda:
- išsilaisvinti iš primestų stereotipų,
- priimti anksčiau atmestas savasties dalis,
- įsisąmoninti pojūčius, emocijas ir poreikius,
- būti čia ir dabar, užuot gyvenus tik praeitimi ar ateitimi,
- prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Tai nėra vien technika. Tai procesas, kuris veda į gilesnį savęs pažinimą, pilnesnį santykį su aplinka ir harmoningą gyvenimą.
Geštalto terapija – tai laisvo žmogaus terapija.
Jei šie žodžiai su jumis surezonavo – vadinasi, atėjo metas žengti pirmą žingsnį.
Kviečiu susitikti terapinėse sesijose ir kartu atrasti jūsų autentišką gyvenimą.
AR TAI SKIRTA MAN?
Terapinės sesijos gali būti naudingos kiekvienam, kuris jaučia norą geriau pažinti save, suprasti savo emocijas ir elgesio būdus arba išgyvena sudėtingą gyvenimo etapą. Jos ypač tinka, jei:
- Jaučiate vidinį nerimą, įtampą ar nepasitenkinimą, bet sunku įvardyti, iš kur tai kyla.
- Pastebite pasikartojančius elgesio ar santykių modelius, kurie trukdo gyventi taip, kaip norėtumėte – darbe, santykiuose ar bendraujant su savimi.
- Išgyvenate gyvenimo pokytį ar krizę – netektį, santykių nutrūkimą, profesinį perdegimą, savęs paieškas.
- Norite geriau suprasti savo emocijas ir išmokti jas atpažinti bei išreikšti sveikiau, nesustabdant ir nenustumdant jų.
- Jaučiate, kad “kažkas ne taip”, bet negalite to įvardyti – Geštalto terapija padeda atrasti ryšį tarp kūno pojūčių, minčių ir emocijų, atskleidžiant tai, kas dažnai lieka nepastebėta.
- Norite dirbti čia ir dabar – Geštalto terapija remiasi ne tik praeities analize, bet ir sąmoningumu esamame momente, tikru kontaktu ir savo poreikių pažinimu.
- Ieškote saugios erdvės pasikalbėti be vertinimo, kur galėtumėte būti tikri sau.
SUSISIEKTI
Palik savo el. paštą apačioje ir mes su Tavimi susisieksime
